周天行氣功功能介紹與功法示範

 主要功能檢測身體的功效，藉由帶氣循走全身經絡，可把身上潛在氣血不通之處，提早找出來，並帶氣疏通它，可達到預防、修護兼備的功能。

力舉千斤功能介紹與功法示範

主要保養強化肺臟呼吸道功能，包括肺結核、上呼道感染，而且具有清肺潤肺及養顏之功效。

強肝法功法介紹與示範

主要保養強化肝臟功能，包括A.B.C型肝炎帶原、脂肪肝、肝硬化、膽結石、肝血管瘤、火氣大、口苦口臭、抽筋、蕁麻疹..等，能疏肝順氣，幫助睡眠…等。

三陰環抱功功法介紹與示範

主要利用指頭為內臟反射的原理，藉由拉動指頭，達到調節內臟的功效。且其用意在於加強三陰脈的帶動，強化心肺功能，並疏通中央大動脈。

廣全氣功(一)功法功能介紹與示範

各種功法上課相片花絮

頭痛、暈車、腿酸、眼睛酸澀之緩解

頭痛之處理：在手虎口食指下緣(合谷穴)用另手大拇指按壓幾下，再在手腕橫紋三指幅處(內關穴)搓揉幾下，換另一隻手依前法同樣做，即可消除(僅是暫時的，仍要尋病因解決之)。

暈車之處理：用大拇指在肩膀靠頸部的肩井穴〈肩井穴位於肩髃穴與大椎穴連線的中央凹陷部位〉上壓一壓，再在手內關穴〈手腕橫紋三指幅處〉搓一搓，兩邊都要做，即可好轉。

腿酸之處理：突然用腿過度造成腿部酸痛，比如爬山、打球、跑步等平日較少的活動引起乳酸聚集造成之酸痛，坐著用手指在膝蓋外側三指幅處(足三里穴)按揉幾下，兩邊都要做，然後站起來用手扶著支撐物(如牆壁、樹幹等)，呈弓箭步站著，用身體下壓方武，壓一壓後腳腿筋(後腳掌要平貼在地面上，若痛要忍耐一下)，前腳放鬆；再換另腳交換做，再起來走一走，踢一踢腳與腿即可。胃腸不舒服亦可在足三里處按揉幾下，也會有幫助。吃酸梅可去乳酸。

眼睛酸澀之處理：平時因故用眼過度，造成眼睛酸澀或視力模糊，可將雙手搓熱，雙手反叉腰，在腎臟部位上下搓熱，再將兩手掌做空心狀，分別摀放在兩眼前方，眼睛輕閉，意念放在兩眉眉心處，觀想個約五分鐘，眼睛馬上會有明亮之感，這是眼睛快速充電好方法。

感冒發燒之退燒功(又名蝦米功)

1.用食指與大拇指掐按耳朵的尖端，〈耳尖即耳朶最高點處〉，掐停五秒鐘，再放開五秒鐘，再掐，一掐一放重覆做八次，雙耳都要掐。然後再練感冒退燒功〈即蝦米功〉：躺在床上，身體向右側臥，雙手握空拳於胸前、雙腳曲膝、身體捲曲如蝦米狀，或者右手握空拳置於胸前，左手置於左腰際、右腳打直、左腳曲膝呈弓狀，擺放在伸直的右腳上，身體放輕鬆，蓋上棉被。慢慢吸氣吸至飽時再憋氣，憋到憋不住時再用口吐氣(同時觀想身上的廢氣、病氣從大椎穴像煙囪一樣衝出去)，再依前法吸氣、憋氣、吐氣，連續做約十五分鐘，會感覺全身流汗即成。起身時用乾毛巾擦乾身上的汗(絕不可吹到風)，喝杯溫開水，再洗個溫水澡，就可退燒了。

2.小朋友或小貝比如果不會練上述功法，亦可採用耳尖放血法，準備放血針一只或縫衣針亦可，消完毒後，先在耳尖處搓揉幾下後，再用放血針在耳尖處扎一下，擠出一、二滴血，左右耳均要放，亦可達到退燒效果。林老師曾發燒頭痛，請同事當場耳尖放血，真的有效。但是如果燒退了，退了又燒，請務必帶去看醫生，因可能有體內某器官有發炎情形才會重覆發燒。

突然休克或昏倒救命絕招

日前報載，資深立委許榮淑女士在立法院審查公投法草案時，可能因勞累過度，突然昏倒。筆者在電視畫面上看到在場的人一片忙亂，有些人採取急救措施，試盡各種方法均無濟於事，真是急煞人也。據說，經送台大醫院急救，才脫離危險。　

其實會造成休克昏倒的成因有很多種，在這裡不多談，重要的是如何學習急救方法，或可免除不幸於萬一。

首先，先讓患者平躺於平面上〈或床上或沙發上、地上皆可〉，並在患者身上用衣物蓋住以保持保暖。要幫患者急救者，雙腳跪下於休克者身旁，〈1〉用右手拇指指腹掐按休克者人中下數三分之一處，以適當力度掐按人中，先往人中穴往內掐按再往上轉成拇指指腹頂著鼻尖，連掐3至7次。註：人中穴為督脈經穴，上通於腦，刺激此穴亦可通心臟，有急救功效。

人中掐按好之後，〈2〉接著用手把患者內關穴搓熱大約2至3分鐘，兩隻手的內關皆要搓熱，〈註：內關穴在手腕撗紋下三指處中心點位置〉。〈3〉接著右手手心貼在患者胸口處即心臟處，上下搓揉3至4分鐘。〈4〉再手掌貼胸往患者左上胸推幾下，即可。※記得當在做急救動作時，務必邊做邊叫患者名字，並告訴患者放鬆身心，不要緊張，以免患者驚恐。

※   另外亦可猛掐臂前大筋：令患者高舉左臂，約70-80度，術者立於患者右前方，左手握住他的小臂下端，以拇、食二指猛掐患者臂前大筋，連掐三次或五次，但須注意：掐緊時同時用力前拉，方能取效。如患者已躺下，不省人事，術者須蹲於或跪於患者適當的位置，再作上項急救措施。

※   掐按合谷：合谷在手大拇指和食指中岐骨間，約當虎口上一寸處。是中醫針炙時的急救穴之一，如遇輕度昏厥情形，術者只要以指尖用力掐壓此穴，連掐三至五次，也能令患者甦醒。

如果是腦溢血性昏厥，利用上法急救，恐難見效。必須採血片或縫衣針，經酒精消毒，如無酒精可用，火烤一下，然後在手十指、腳十趾尖端稍刺出血，亦可緩解出血情形。

※但須注意，上項簡易急救，待緩解後仍宜送醫，查出昏倒原因，方為上策。

強心法功法示範

強心法：主要保養心臟、血管方面疾病，如冠狀動脈硬化、心肌梗塞、心律不整、甲狀腺機能亢進、高血壓、心悸、胸痛、容易緊張、失眠多夢、手腳冰涼….等。

廉廣全大師的叮嚀：注意身體的警訊

廣全氣功創辦者，廉廣全大師的叮嚀。文有點長，請耐心聆聽，約20分鐘。第一段講解人是不可以生病的；第二段講解為什麼要練氣功；第三段講身體的警訊，提到肝、心、脾、肺、腎出問題時，身體會有那些不舒服的症狀與警訊。

中壢樂齡101-2期8月28日(二)早上9:00~11:00開課

週次	日期	課程主題	課程內容
一	8/30	開學典禮（星期四）
二		健體能量呼吸法	鬆筋健骨、減除壓力氣虛、通氣活血、塑身、減重…等
三		丹田呼吸法	善用此功可達到調息、養氣、補氣、減壓、安眠之效
四		磨丹功	善用此功可以調理降血壓、降血糖、消除便秘脹氣，對男性攝護腺肥大、婦女婦科諸症均有改善效果。
五		保肝明膽功	主要保養強化肝臟功能，善用此功可以調理，能疏肝 順氣，幫助睡眠。
六		養生十訣	十個簡單的保養動作，日常生活中即可保養
七		公共議題（專題演講）10/8～10/12
八		調氣扶心功	主要保養強化心臟、血管方面功能，善用此功 可以調理，加強血液循環，改善手腳冰涼的情形。
九		心腎和合功	主要調節心腎功能，使陰陽調和，對於胸悶、頭暈、下半身虛寒、小便多，夜間多夢睡不好..等
十		八掛拍擊法	主要保養強化脾胃及腸子功能。包括：胃潰瘍、十二指腸潰瘍或是脾臟功能衰退，無法運送養分。 ，或是脾臟功能衰退，無法運送養分，如何吃都無法胖起來的。
十一		通鼻功	主要保養強化肺臟呼吸道功能，包括過敏性鼻 炎、鼻竇炎、鼻息肉肥大，清晨容易打噴嚏、流鼻水、感冒..等
十二		戶外旅遊學習（11/2～11/16）
十三		力舉千斤功	主要保養強化肺臟呼吸道功能，包括肺結核、 上呼道感染，而且具有清肺潤肺及養顏之功效。
十四		揉球聚能法	加強丹田聚氣能力，提昇功力，對於腹腔有保養效果，而且能強化膝蓋關節柔軟度，對於關節炎、風濕痛有幫助
十五		定步功	1.疏通膀胱經及腎經氣血、強化腎臟及膀胱 2.消除腰痠背痛、下肢疼痛、及坐骨神經痛
十六		強腎法	主要保養強化腎臟功能。包括：腎衰竭萎縮、 、尿蛋白、記憶力減退、注意力不集中、耳鳴、骨質疏鬆、…..等。
十七		周天行氣功	主要功能檢測身體的功效，藉由帶氣循走全身經絡， 可把身上潛在氣血不通之處，提早找出來，可達到預防、修護兼備的功能。
十八	12/25	結業典禮（星期二）

授課方式：

每週教授一個功法，講師講解功法、功理，示範動作後，並帶領學員們練習。

桃園市社區大學101年9月6日(四)晚19:00開課

桃園市社區大學101年9月6日(四)晚19:00開課

週數	氣功五臟養生班101-2期課程大網及內容
第一週	基礎功：丹田呼吸、健體能量呼吸法  調息、養氣、補氣、減壓。 相見歡/課程介紹、選舉幹部、學員通訊資料校對
第二週	基礎功：磨丹功   摩丹功為武當鎮山之寶，歷年來僅有武當派掌門人能够練習，為武當上乘之功。能降血壓、降血糖、消除便秘脹氣，對男性攝護腺肥大、婦女婦科諸症等，均有調理改善功效。
第三週	強肝法  主要保養強化肝臟功能， 包括各種肝炎、脂肪肝、肝硬化、膽結石、肝血管瘤、火氣大、口苦口臭、抽筋、蕁麻疹等。
第四週	強心法  主要保養強化心臟功能。對於心血管方面，能增強氣血，改善血液循環。如心律不整、心肌梗塞、甲狀腺機能亢進…等，且可預防乳癌
第五週	托天按地功 主要保養強化脾胃及腸子功能。包括：胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃痠過多、脹氣、便秘、瀉肚子、痔瘡、糖尿病….等。
第六週	潤肺法  主要保養強化肺臟呼吸道功能，包括過敏性鼻炎、鼻竇炎、支氣管炎、久咳不癒、胸悶、肺氣腫、肺水腫、氣喘病….等。
第七週	強腎法主要保養強化腎臟功能。包括：腎衰竭萎縮、腎病症候群、紅斑性狼瘡、尿蛋白、記憶力減退、注意力不集中、耳鳴、骨質疏鬆、膀胱泌尿系統、生殖器官…..等。
第八週	丹田點壓法主要保養腎臟功能，特別針對外腎部份，比如男性攝護腺肥大，婦女子宮虛寒、不易受孕及卵巢、輸卵管堵塞、子宮肌瘤等；另外針對頻尿、閉尿、尿失禁、小便黃濁、小便有泡泡…等圴有改善效果。
第九週	公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動
第十週	心腎合和功 主要調節心、腎功能，使陰陽調和，對於胸悶、頭暈、下半身虛寒、小便多，夜間多夢睡不好..等，均有相當好的效果。
第十一週	眼疾氣療法 要保養眼睛功能，包括青光眼、白內障、老花眼、眼壓高、眼睛疾勞等。
第十二週	社區服務週
第十三週	火燒功&化音功  針對身體各部位惡性腫瘤或脂肪瘤特別設計的功法。
第十四週	養生十訣  十個簡單的保養動作，日常生活中即可保養
第十五週	靜坐要領  靜坐可以安定心神、消除壓力，排除負面情緒，達到修身養性、補氣養氣的功効。
第十六週	廣全氣功(一)之一  一共有十幾個招式，能提升內力，增強功力，補氣並讓氣能游走全身，讓全身氣脈順暢。
第十七週	廣全氣功(一)之二  功能同上
第十八週	成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表

桃園縣八德社區大學101年9月5日(三)晚19:00開課

桃園縣八德社區大學101年9月5日(三)晚19:00開課

週數	氣功五臟養生班101-2期課程大網及內容
第一週	基礎功：丹田呼吸、健體能量呼吸法  調息、養氣、補氣、減壓。 相見歡/課程介紹、選舉幹部、學員通訊資料校對
第二週	基礎功：磨丹功   摩丹功為武當鎮山之寶，歷年來僅有武當派掌門人能够練習，為武當上乘之功。能降血壓、降血糖、消除便秘脹氣，對男性攝護腺肥大、婦女婦科諸症等，均有調理改善功效。
第三週	強肝法  主要保養強化肝臟功能， 包括各種肝炎、脂肪肝、肝硬化、膽結石、肝血管瘤、火氣大、口苦口臭、抽筋、蕁麻疹等。
第四週	強心法  主要保養強化心臟功能。對於心血管方面，能增強氣血，改善血液循環。如心律不整、心肌梗塞、甲狀腺機能亢進…等，且可預防乳癌
第五週	八卦拍擊法 主要保養強化脾胃及腸子功能。包括：胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃痠過多、脹氣、便秘、瀉肚子、痔瘡、糖尿病….等。
第六週	潤肺法  主要保養強化肺臟呼吸道功能，包括過敏性鼻炎、鼻竇炎、支氣管炎、久咳不癒、胸悶、肺氣腫、肺水腫、氣喘病….等。
第七週	強腎法主要保養強化腎臟功能。包括：腎衰竭萎縮、腎病症候群、紅斑性狼瘡、尿蛋白、記憶力減退、注意力不集中、耳鳴、骨質疏鬆、膀胱泌尿系統、生殖器官…..等。
第八週	調氣扶心功主要保養強化心臟、血管方面功能，善用此功可以調理，加強血液循環，改善手腳冰涼的情形。
第九週	公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動
第十週	心腎合和功 主要調節心、腎功能，使陰陽調和，對於胸悶、頭暈、下半身虛寒、小便多，夜間多夢睡不好..等，均有相當好的效果。
第十一週	眼疾氣療法 主要保養眼睛功能，包括青光眼、白內障、老花眼、眼壓高、眼睛疾勞等。
第十二週	社區服務週
第十三週	力舉千斤功主要保養強化肺臟呼吸道功能，具有清肺潤肺及養顏之功效。
第十四週	養生十訣  十個簡單的保養動作，日常生活中即可保養
第十五週	周天行氣功  主要功能檢測身體的功效，藉由帶氣循走全身經絡，可把身上潛在氣血不通之處，提早找出來，可達到預防、修護兼備的功能。
第十六週	如何發氣與帶病氣  自助而助人，教學員如何運用氣功，幫助體弱親人發氣補氣，達到全民健康的目的。
第十七週	任督周天功  引氣行走任、督二脈，讓體內陰陽氣相濟、水乳交融，則神清氣爽，百病不生。
第十八週	成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表