桃園市社區大學101年9月6日(四)晚19:00開課
週數
|
氣功五臟養生班101-2期課程大網及內容
|
第一週
|
基礎功:丹田呼吸、健體能量呼吸法 調息、養氣、補氣、減壓。
相見歡/課程介紹、選舉幹部、學員通訊資料校對
|
第二週
|
基礎功:磨丹功 摩丹功為武當鎮山之寶,歷年來僅有武當派掌門人能够練習,為武當上乘之功。能降血壓、降血糖、消除便秘脹氣,對男性攝護腺肥大、婦女婦科諸症等,均有調理改善功效。
|
第三週
|
強肝法 主要保養強化肝臟功能,
包括各種肝炎、脂肪肝、肝硬化、膽結石、肝血管瘤、火氣大、口苦口臭、抽筋、蕁麻疹等。
|
第四週
|
強心法 主要保養強化心臟功能。對於心血管方面,能增強氣血,改善血液循環。如心律不整、心肌梗塞、甲狀腺機能亢進…等,且可預防乳癌
|
第五週
|
托天按地功 主要保養強化脾胃及腸子功能。包括:胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃痠過多、脹氣、便秘、瀉肚子、痔瘡、糖尿病….等。
|
第六週
|
潤肺法 主要保養強化肺臟呼吸道功能,包括過敏性鼻炎、鼻竇炎、支氣管炎、久咳不癒、胸悶、肺氣腫、肺水腫、氣喘病….等。
|
第七週
|
強腎法主要保養強化腎臟功能。包括:腎衰竭萎縮、腎病症候群、紅斑性狼瘡、尿蛋白、記憶力減退、注意力不集中、耳鳴、骨質疏鬆、膀胱泌尿系統、生殖器官…..等。
|
第八週
|
丹田點壓法主要保養腎臟功能,特別針對外腎部份,比如男性攝護腺肥大,婦女子宮虛寒、不易受孕及卵巢、輸卵管堵塞、子宮肌瘤等;另外針對頻尿、閉尿、尿失禁、小便黃濁、小便有泡泡…等圴有改善效果。
|
第九週
|
公民參與週/社大辦公室安排之講座或活動
|
第十週
|
心腎合和功 主要調節心、腎功能,使陰陽調和,對於胸悶、頭暈、下半身虛寒、小便多,夜間多夢睡不好..等,均有相當好的效果。
|
第十一週
|
眼疾氣療法 要保養眼睛功能,包括青光眼、白內障、老花眼、眼壓高、眼睛疾勞等。
|
第十二週
|
社區服務週
|
第十三週
|
火燒功&化音功 針對身體各部位惡性腫瘤或脂肪瘤特別設計的功法。
|
第十四週
|
養生十訣 十個簡單的保養動作,日常生活中即可保養
|
第十五週
|
靜坐要領 靜坐可以安定心神、消除壓力,排除負面情緒,達到修身養性、補氣養氣的功効。
|
第十六週
|
廣全氣功(一)之一
一共有十幾個招式,能提升內力,增強功力,補氣並讓氣能游走全身,讓全身氣脈順暢。
|
第十七週
|
廣全氣功(一)之二
功能同上
|
第十八週
|
成果展準備週/各班教學觀摩及成果發表
|
沒有留言:
張貼留言