引言：父親節將至，感念天下偉大的父親們的辛勞，在此告訴所有父親們：您們辛苦了！也呼籲偉大的父親們，您是否因工作繁忙或交際應酬多，而忽略了自己本身的健康呢？工作固然重要，健康更是不可或缺，因您是一家之主喔！尤其是更須重視肝臟的保養，所謂「顧家更要顧肝」。而且根據報導台灣男性上班族，平均每兩人〈五成〉就有一人罹患脂肪肝，恐為準肝病患者！所以肝病防治學術基金會近日公佈一項調查顯示，現代人「油水」太多，過多的熱量無法消秏，轉成脂肪囤積在肝臟，以致脂肪肝盛行率偏高，嚴重的脂肪肝甚至會引起肝炎，演變成肝硬化、肝癌、成為健康殺手？所以，如何挑選一個没有場地/時間/年齡/性別上的限制，藉由輕柔簡單的動作，即能達到強身保肝並具養生的功效，唯噣「氣功」了，而且氣功還是身心靈合一的有氧運動呢？氣功對人體有什麼幫助？讓我們好好探討一下….!
問1.
為什麼父親們及男性朋友們要重視肝臟的保養？
答：一般有些因工作需要，特別本身是B型或C型肝炎的父親們，因過度的壓力及不眠不休的辛勞，再加上喝酒應酬、熬夜，對肝臟的傷害更大。尤其是“熬夜”已成為現今的流行趨勢….但是，很少人知道，大自然宇宙間的運行，從半夜11點至凌晨3點，人體的氣血匯集至肝臟和膽，此時人體血液流向肝臟，而睡眠時，經血液滋養肝臟，讓肝臟得以休息，並且可以完全地一天當中體內疲勞體〈乳酸和二氧化碳〉代謝出體外，細胞才有足够空間儲存能量，反言之，熬夜則會使大量血液無法進入肝臟，而肝臟會因無法得到滋養將會秏損更甚，故奉勸這些追求時髦的人，千萬別把健康當兒戲。故保肝之道-即是要有充足的睡眠。
問2. 脂肪肝是什麼？為什麼會演變成肝硬化、肝癌、成為健康殺手？
答：肝病防治基會執行長許金川表示：脂肪肝是肝細胞內有脂肪聚積，就是肝比較「油」，肥胖、高血脂、糖尿病、酗酒等都可能造脂肪肝，其中以肥胖最常見；脂肪肝須做超音波檢查確診，若有脂肪肝、且肝功能不正常，即可能會引起肝炎、肝硬化。脂肪肝是健康警訊，患者可能有動脈硬化、心臟病或腦血管疾病，為了要避免脂肪肝，應該減重，運動、飲食清淡。
問3. 為何肝臟傷害的問題如此普遍，人體中肝臟扮演什麼樣的角色？
答：肝臟是人體營養及毒素分解、代謝和排毒的主要器官。任何營養素及有害有毒的物質進入人體內，都必須靠肝臟來分解、代謝。一旦肝內毒素或化學物質濃度積屯過高，或是過營養累積，都會造成肝代謝負荷增加，造成肝損傷。因此肝細胞會因為各種不利因素，而遭受持續性的破壞，使得肝臟原本具有的免疫機體功能相對衰退。加上肝臟除了表面有神經外，內部是没有什麼痛覺神經的，它只是默默地工作，因此，胃腸蠕動、心臟跳動、腿在走動，人類都有感覺，唯獨吃的東西消化完的養分處理，吃的藥物、喝的酒的代謝過程，種種的化學變化都在肝臟這個「工廠」無聲無息的處理，一般人也不知不覺。同樣地，感染了B肝或C肝病毒，肝臟變硬了或長了肝癌，人體也是不知不覺，所以，很多人都等到症狀出現了才來就醫，但已是來不及了，這就是肝病可怕之處。
問4. 肝臟本身没神經，日常生活中如何來檢視自己的肝臟
是否健康？尤其肝炎三部曲B型肝炎→肝硬化→肝癌，更不
可忽視！
答：比如會頭痛、頭暈、眼睛乾澀、眼白發黃、平常火氣大、脾氣暴躁、胃口變差、全身筋骨緊梆、小腿會抽筋、晚上精神亢奮睡不著造成嚴重失眠，白天卻又容易累、疲勞，右肩痠、右上腹悶脹不舒服、右腰痠、皮膚癢。目前全台灣大約每6個人就有1人，體內潛伏肝炎病毒，其中300萬名是B型肝炎帶者，30萬名C型肝炎患者，而B型肝炎病毒正是肝癌最主要的兇手〈約佔80%〉，C型肝炎病毒則是第二號殺手〈約佔10-15%，這些人罹患肝硬化或肝癌的機率是正常人的150倍。故台大許金川說：「B型肝炎→肝硬化→肝癌」。罹患慢性肝炎，接下來可能變化是肝硬化，然後是肝癌，這是肝病發展的典型模式。
問5. 西醫證實：「氣功能強身保肝」道理何在？練氣功對人體有何幫助？
答：三軍總醫院曾經一項針對氣功師所做研究初步發現，氣功確實可以調整身體功能，並可『按摩』肝臟，促進肝臟局部血液循環，有助肝病治療或保健的效果。而且當氣功師在運氣時，肝臟會急遽收縮和擴張，大小改變十分明顯，而肝臟血流改變量約在百分之3至30%間。人為何會生病，主要原因就是氣不足、血不順、造成五臟不平，百病叢生。練氣功可以改善我們的血液循環，尤其肝臟是人體最大藏血器官，練氣讓大量氣血運行到肝臟，自然能活化肝臟細胞，並達到按摩肝臟的功效。
問6.如果已經知道自己有罹患脂肪肝或是肝炎患者，氣功有
没有什麼好方法能驅除？每天大約花多少時間練習，多久
就可以改善？動作會很難嗎？
答：氣功是無病可以強身，有病可以達到調整改善的功效
比如說：已知道本身肝功能有異常現象，如 種A.B.C型
肝炎、肝硬化、脂肪肝或膽結石，或者經常要熬夜、喝
酒、坐息不正常，像這些情形，我們就可以學習一種方
法，比如「強肝法」，就是把大自然能量引進我們的肝
臟，並做一個適度的按摩，就能活化肝臟細胞，增強其
代謝能力，如純粹存要保養，那就每天花個20分鐘就够
了，如果要驅除病症就加倍花個40分鐘練習。總之氣功是
很生活化的，一個動作，一個意念，站、坐、臥隨時隨地
皆可練習，為自己補充能量，達到強化肝臟的目的。
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