中壢樂齡101-2期8月28日(二)早上9:00~11:00開課

週次	日期	課程主題	課程內容
一	8/30	開學典禮（星期四）
二		健體能量呼吸法	鬆筋健骨、減除壓力氣虛、通氣活血、塑身、減重…等
三		丹田呼吸法	善用此功可達到調息、養氣、補氣、減壓、安眠之效
四		磨丹功	善用此功可以調理降血壓、降血糖、消除便秘脹氣，對男性攝護腺肥大、婦女婦科諸症均有改善效果。
五		保肝明膽功	主要保養強化肝臟功能，善用此功可以調理，能疏肝 順氣，幫助睡眠。
六		養生十訣	十個簡單的保養動作，日常生活中即可保養
七		公共議題（專題演講）10/8～10/12
八		調氣扶心功	主要保養強化心臟、血管方面功能，善用此功 可以調理，加強血液循環，改善手腳冰涼的情形。
九		心腎和合功	主要調節心腎功能，使陰陽調和，對於胸悶、頭暈、下半身虛寒、小便多，夜間多夢睡不好..等
十		八掛拍擊法	主要保養強化脾胃及腸子功能。包括：胃潰瘍、十二指腸潰瘍或是脾臟功能衰退，無法運送養分。 ，或是脾臟功能衰退，無法運送養分，如何吃都無法胖起來的。
十一		通鼻功	主要保養強化肺臟呼吸道功能，包括過敏性鼻 炎、鼻竇炎、鼻息肉肥大，清晨容易打噴嚏、流鼻水、感冒..等
十二		戶外旅遊學習（11/2～11/16）
十三		力舉千斤功	主要保養強化肺臟呼吸道功能，包括肺結核、 上呼道感染，而且具有清肺潤肺及養顏之功效。
十四		揉球聚能法	加強丹田聚氣能力，提昇功力，對於腹腔有保養效果，而且能強化膝蓋關節柔軟度，對於關節炎、風濕痛有幫助
十五		定步功	1.疏通膀胱經及腎經氣血、強化腎臟及膀胱 2.消除腰痠背痛、下肢疼痛、及坐骨神經痛
十六		強腎法	主要保養強化腎臟功能。包括：腎衰竭萎縮、 、尿蛋白、記憶力減退、注意力不集中、耳鳴、骨質疏鬆、…..等。
十七		周天行氣功	主要功能檢測身體的功效，藉由帶氣循走全身經絡， 可把身上潛在氣血不通之處，提早找出來，可達到預防、修護兼備的功能。
十八	12/25	結業典禮（星期二）

授課方式：

每週教授一個功法，講師講解功法、功理，示範動作後，並帶領學員們練習。